“绿遍山原白满川，子规声里雨如烟”。5月21日9时23分，当太阳到达黄经60度时，小满节气到了。此时节，梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。

　　每年公历5月20日或21日，为小满节气之始，它是二十四节气中第八个节气，也是夏季第二个节气。此时节，小麦灌浆饱满，进入乳熟后期，但尚未完全成熟，只是“小得盈满”，故称“小满”。

小满有三候：一候苦菜秀，小满之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食；二候靡草死，后五日“靡草死”，靡草，按东汉郑玄的解释是荠、葶苈之类枝叶细的草，葶苈三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了；三候麦秋至，再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。

　　由于“麦秋”在即，丰收有望，北方麦农欣喜无比：“最爱垄头麦，迎风笑落红”，而南国水乡则是另一番景色：“我爱江南小满天，鲥鱼初上带冰鲜。一声戴胜蚕眠后，插遍新秧绿满田。”小满时节的“成熟之美”，并不只有风吹麦浪，还有杨梅、枇杷诱人馋涎，“长是江南逢此日，满林烟雨熟枇杷”。

　　从气候特征来看，小满时节，我国大部分地区相继进入夏季，日照时间长，空气干燥，日均气温在22摄氏度以上，降水也开始增多，南北温差进一步缩小。

　　小满时节，昼长夜短，万物繁茂，生长旺盛，人体生理活动也处于旺盛时期，营养消耗多，各种疾病经常出现；小满后气温明显升高，雨水充沛，闷热潮湿，湿邪与暑热结合，易患皮肤病。因此，要注意“未病先防”，从增强机体的正气和预防热邪、湿邪两方面入手，及时补充各种营养，防止病邪侵害，使五脏六腑受损伤。

　　饮食方面，应坚持健脾养胃、滋阴补气、祛暑化湿的“清补”原则。在日常生活中，注意动物蛋白、植物蛋白、时令果蔬等均衡摄入，及时补水，注意肌肤的保湿护理；少食辛辣、生冷、肥甘厚味以及各种升发之物，以防皮肤病、眼疾、口腔溃疡等疾病出现。在五行中“夏”属火，对应脏腑为“心”，所以进入夏季的养生关键是养心。要做到规律生活，适量运动，清心节欲，清淡饮食，吃好睡好，保持平和愉悦的心态。

中国传统儒家中庸之道，忌讳“太满”、“”大满”，有“满招损、谦受益”，“物极必反”之说。因此在二十四节气的命名上，有一个独特的现象，有小暑必有大暑，有小雪必有大雪，有小寒必有大寒，唯独有小满却无大满。我们不得不叹古人智慧之精妙，如小满一词，虽为节气，但用来比喻人生，也是非常巧妙。

人生小满，足矣。

   诗词里的小满

《五绝·小满》

[宋] 欧阳修

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

《小满》

[元]元淮

子规声里雨如烟，润逼红绡透客毡。

映水黄梅多半老，邻家蚕熟麦秋天。

《闲居杂兴》

[明]薛文炳

最爱江南小满天，樱桃烂熟海鱼鲜。

一声布谷啼残雨，松影半帘山日悬。

文物里的小满

素纱单衣

年代：西汉

出土地点：湖南长沙

中国自古就是养蚕缫丝的大国，丝织业兴盛发达，但蚕十分娇贵，难以养活。为了祈求养蚕能有好收成，人们在小满时节放蚕时举行祈蚕节，祭祀蚕神。《清嘉录》中有云：“小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作。”长沙马王堆汉墓出土的素纱单衣薄如蝉翼、轻若烟雾、织作精美，是存世年代最早、保存最完整、制作工艺最精、最轻薄的服装珍品，被誉为西汉时期纺织技术的巅峰之作。

陶扑满

年代：东汉

出土地点：邳州市运河街道河湾汉墓群

满招损，花满零，器满倾。《西京杂记》载：“扑满者，以土为器，以蓄钱具，其有入窍而无出窍，满则扑之。”扑满，系汉代一种存钱用的陶制器具，仅设入口，钱存满了，便扑碎取之，也就是现代的存钱罐。扑满的功用与小满节气中蕴藏的“物致于此小得盈满”的自然哲理，颇有异曲同工之妙。